私が行っている口臭を改善する方法は2つあります。
まず、歯磨きの方法です。歯磨きをするときには必ず舌の上まで磨くようにしています。これは舌の上にある舌苔を取り除くためです。舌苔とは食べ物のカスなどの細菌が悪臭の原因となっています。これは溜まると舌の上で白くなっていきます。ですので歯磨きの時には一緒に舌の上も磨いて、舌がピンク色になるようにします。そのときには優しくブラッシングをします。強くしてしまうと舌の上を傷つけて炎症を起こして余計に舌苔をつきやすくしてしまうので注意が必要です。
もう一つはガムをかむことです。これは唾液の分泌を促して口の中を乾燥させないようにするためです。口内が乾燥してしまうと口臭がきつくなってしまうのでなるべく唾液で潤うようにしています。